L’éducation par le sport

Mauricio Robbé de Almeida

Concept & réalisation Houry Khalid

CENS Academy Asbl © Tous droits Réservés.

Termes d’utilisation | Politique en matière de protection de la vie privée

La  Monte - vous êtes en position montée quand vous vous retrouvez sur votre adversaire, à califourchon sur son buste et que vos deux genoux reposent au sol.

La  Garde - votre adversaire est dit dans votre garde quand vous avez vos jambes autour de lui. Bien que vous soyez sur votre dos vous êtes réellement dans une position plus dominante.

La Croix ou 100 kilos - vous pesez de votre poids en travers du tronc de l’adversaire, il en existe plusieurs variantes. Son avantage principale, vous apporte une grande stabilité. Elle est efficace pour maintenir le plus puissant des adversaires.

Nord – Sud - vous pressez votre poitrine sur l’adversaire qui lui rend difficile tout déplacement ou respiration.

Contrôle Latéral - vous contrôlez votre adversaire sur le coté en restant assis. Votre dos est placé sur le coté de sa poitrine et votre bras sous son aisselle.

Contrôle dos - vous êtes derrière votre adversaire - dessus ou dessous, les deux pieds crochetés à ces hanches. Ne les croisez pas devant lui, cela vous rendrez vulnérable à une clé de cheville.

Genou sur Abdomen - Placez le genou de votre jambe la plus proche des hanches de votre adversaire sur le ventre de ce dernier. L’autre jambe restant parfaitement étendue pour l’équilibre et la stabilité de la posture. Vos mains peuvent aller saisir le col et la ceinture adverse.